كيف تحافظ على سلامتك النفسية وسط عالم افتراضي مثالي؟

ذات مرة قال الرئيس الأمريكي الراحل تيودور روزفلت “إن المقارنة تسرق الفرح”، ولم يكن وقتها يعني بهذا القول موقع إنستاجرام أو غيره من التطبيقات الشبيهة ولكن هذه المقولة تنطبق عليها الآن. التدوينات على هذا الموقع الإلكتروني متنوعة، فهي حافلة بطرق إعداد وجبات غذائية تجعل لعابك يسيل من فرط…

Advertisements

تدريب يزيد شعورك بالسعادة في 10دقائق؟

هناك تدريب يتكون من 6 خطوات يمكنك من خلاله أن تحافظ على سعادتك وراحتك النفسية في وقت أقل مما تقضيه في تناول كوب من القهوة. يمكن لضغوط الحياة اليومية أن تستنزف طاقتك، وتؤثر بصورة سلبية على مستوى رضاك عن حياتك، حتى لو لم تكن تعاني من أي أمراض نفسية. وهناك وسائل مدعومة بالدليل يمكنها أن…

ماذا يقول العلم في أضرار وسائل التواصل الاجتماعي؟

ماذا يقول العلم في آخر ما توصل إليه بشأن تأثير مواقع التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وتوتير أو اتستجرام على صحتك العقلية والنفسية؟ هناك 3 مليارات شخص حول العالم يستخدمون مواقع التواصل الاجتماعي، أي ما يعادل 40% من سكان العالم. كما إننا نقضي في المتوسط نحو ساعتين يوميا في تصفح هذه المواقع والتفاعل من خلالها، وذلك…

التصفح المفرط لفيسبوك قد يجعلك تعيسا

جّحت دراسة علمية أن الإفراط في تصفح فيسبوك أثناء إجازة عيد الميلاد، بما في ذلك رؤية الصور العائلية والعطلات “المثالية”، قد يؤدي إلى الشعور بالتعاسة. وتشير الدراسة، التي أعدتها جامعة كوبنهاجن، إلى أن الاستخدام الزائد لوسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يولد شعورا بالحسد. وخصّت الدراسة في تحذيرها التأثيرَ السلبي لـ “الاختباء” خلف صفحات الشبكات الاجتماعية…