هل يساعد الطعام الذي نتناوله في محاربة الاكتئاب؟

توصلت دراسة علمية إلى أن تناول نظام غذائي صحي قد يساعد في الوقاية من الاكتئاب. وتناول الباحثون ما يُعرف بـ”حمية البحر الأبيض المتوسط” التي تعتمد على أطعمة نباتية من الفاكهة والخضار والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون والأسماك ولا تشمل كميات كبيرة من اللحوم ومنتجات الألبان. وقد ظهر أن هذا النظام الغذائي المستمد من ثقافات دول تطل…

النوم الجيد والحبوب الكاملة.. وقاية من مرض السكر

بلغ عدد المصابين بمرض السكر عام 2017 أكثر من 450 مليون شخص. وللوقاية من هذا الداء، تقر الأبحاث أن نمط الحياة الصحي يساعد على الوقاية منه. في دراستين صدرتا حديثا، يكشف الخبراء كيفية التقليل من خطر الإصابة بهذا المرض! للنظام الغذائي المتوازن دور مهم لحماية صحتنا من الإصابة بالأمراض العادية والمزمنة، لكن هذا لا ينفي…

لا تتخلص من أدويتك بعد انتهاء صلاحيتها.. فبعضها قابل للاستخدام

 إذا كنت تعاني من مشكلة صحية بسيطة كألم الرأس أو الجيوب الأنفية يمكنك أن تستعمل دواء منتهي الصلاحية، ولكن لا تخاطر بذلك إذا كنت تعاني مرضاً خطيراً.  يقول الخبراء إن الصلاحية الحقيقية للعديد من الأدوية، لاسيما الحبوب والكبسولات، تستمر بعد انتهاء التواريخ المكتوبة على العلبة.  د. شارون بيرجكيست، معهد إيموري الطبي “هذه هي الحقيقة، لأن هذه…