أفكار جديدة لتحسين صحتك

مع بداية العام الجديد، غالبا ما نفكر في بداية صحية، وهو التفكير الذي له مبرراته إذا استولت هذه الفكرة على عقلك لبعض الوقت. فهناك من يمارس اليوجا، و من يحاول التخلص من الدهون (اعتمادا على نظام غذائي محدد ينتشر بين الناس)، ومن يتناول مشروبات مضادة للأكسدة، ومن يحاول التخفيف من الضغوط. ومن السهل أن تشعر…

تدريب يزيد شعورك بالسعادة في 10دقائق؟

هناك تدريب يتكون من 6 خطوات يمكنك من خلاله أن تحافظ على سعادتك وراحتك النفسية في وقت أقل مما تقضيه في تناول كوب من القهوة. يمكن لضغوط الحياة اليومية أن تستنزف طاقتك، وتؤثر بصورة سلبية على مستوى رضاك عن حياتك، حتى لو لم تكن تعاني من أي أمراض نفسية. وهناك وسائل مدعومة بالدليل يمكنها أن…

قلة عدد أصحابك مؤشر أنك أكثر ذكاءً.. ماذا عن قائمة أصدقائك على فيسبوك؟

منذ اقتحمت الشبكات الاجتماعية حياتنا منذ عقد مضى، تغيرت الطريقة التي تحكم علاقاتنا بالآخرين، إذ كان التحدث إلى أحد أفراد الأسرة المتواجدين بالخارج يتطلب توفير جزء من الراتب. الآن أصبح من الممكن الاتصال من أي مكان في العالم وبأي طريقة مجاناً، طالما يوجد اتصال بالإنترنت، كما أصبح من الممكن الاتصال بصديق أيام المدرسة الذي لم…

من يضغطون زرَّ الغفوة في المنبّه هم .. أكثر ذكاءا وإبتكارا وسعادة

غالباً ما يوصف الأشخاص الذين يستخدمون زر الغفوة snooze button في المنبه، بأنهم أشخاص كسالى وغير منضبطين، فيما يعتقد العديد من الناس أن الحصول على تلك العشر دقائق الإضافية كل صباحٍ يمكن أن تدمر إيقاع الساعة البيولوجية الخاص بك. إذا كنت واحداً من هؤلاء الأشخاص، فقد أظهر العلم بعض المعلومات الجيدة لك. إذ ربما تكون أكثر…

10 تصرفات ستندم عليها بعد الأربعين!

تم وضع قائمة الأمور والأشياء التي يفعلها المرء في السن من 30 إلى 40 عاما ومن ثم يندم بعد ذلك. ووضعت القائمة على أساس آراء وتعليقات قراء مجلة Reddit . وهي تضم 10 تصرفات كان من الواجب تداركها في الفترة من سن الثلاثين إلى الأربعين عاما. 1-كنت تعيش وفقا لقواعد الآخرين. ولكن في سن الثلاثين…

دراسة: قضاء ساعات طويلة أمام الشاشات يعرض الصغار للاكتئاب

وجدت دراسة حديثة أن الصغار الذين يقضون كثيرا من الوقت يحدقون في شاشات التلفزيون أو الكمبيوتر ربما يشعرون بقدر أكبر من الاكتئاب مقارنة مع من يمتنعون عن ذلك نهائيا لكن الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أو يستخدمون الكمبيوتر باعتدال ربما يكونون الأسعد. ويوصي الكثير من أطباء الأطفال أن يحد الآباء من الوقت المسموح فيه لأطفالهم بمشاهدة…

دراسة: الأشخاص الذين لا يستخدمون فيسبوك أكثر سعادة

تختلف الآراء حول مفهوم السعادة، فبينما يرى البعض أن المال هو مفتاح السعادة، يرى آخرون السعادة في شراء سيارة فارهة أو امتلاك عقارات. لكن دراسة دنماركية توصلت إلى نتيجة مفاداها أن الابتعاد عن فيسبوك يشعرنا بالسعادة. خلصت دراسة دنماركية، حول مستخدمي موقع فيسبوك للتواصل الاجتماعي، إلى أن عدم استخدام الموقع يمكن أن يساهم في الشعور…