قدم بعض الخبراء نصائح جديدة حول فترات النوم والاستراحة الكافية والمنتظمة والصحية في الليل لشرائح عمرية مختلفة. ونستعرض هنا نتائج تحليل الباحثين لمئات الدراسات المتعلقة بالأطفال والشباب والكبار في هذا الشأن. أصدرت مؤسسة النوم الأمريكية الوطنية نصائح جديدة حول طول فترة النوم الصحي والمنتظم والمفيد التي ينبغي على الإنسان مراعاتها. وحلل الفريق العلمي المكون من…

كشفت دراسة نشرت في مجلة الدورة الدموية عن زيادة خطر إصابة الأطفال بأمراض القلب في مرحلة البلوغ في حال تعرضهم للتدخين السلبي. وذكرت الدراسة أن الأهل الذين يحاولون الحد من التدخين أمام أطفالهم، يتعرض أولادهم إلى خطر إصابة الأطفال بأمراض القلب في مرحلة البلوغ بمعدل الضعفين مقارنة بالأطفال الذي لا يدخن أهلهم على الإطلاق، فيما…

يخسر الجسم عند بداية كل ريجيم غذائي الماء الزائد، وتدريجياً الدهون، ومن ثم العضل. لذا، يجب الانتباه إلى نوعية المأكولات التي نتناولها أو نمتنع عن تناولها، حتى لا يخسر الجسم العضل لدى البدء بنظام خاص لخفض الوزن. ويُذكر أن نسبة خسارة الدهون تختلف بين الرجال والنساء، إذ تبلغ لدى النساء بين 25 و32 في المائة…

أجرى جراحون بريطانيون في مقاطعة كمبريدجشير أول عملية زرع قلب “ميت” غير نابض في أوروبا.  وعادة تكون قلوب المتبرعين من أولئك الذي يعانون من توقف عمل جذع الدماغ، لكن قلوبهم مازالت نابضة. ويحصل الأطباء، في هذه الحالة، على قلب المتبرع بعد توقف عمله مع الرئة، وهو ما يعرف باسم وفاة الدورة الدموية.  ويقول مستشفى بابورث إن هذه…

يظن كثيرون أن تسخين الطعام بالميكروويف ضار بالصحة وأن إشعاعه الكهرومغناطيسي يؤدي إلى تكوين مواد في الأكل تتسبب بمرض السرطان، فهل هذا صحيح أم أنه مجرد ظنون في أذهان الناس؟ وهل ثمة وجبات معينة يُنصح بطهوها بهذا الجهاز؟ بدأ الناس يظنون أن جهاز تسخين الطعام المنزلي بالأمواج الكهرومغناطيسية المختصة بالمواد الغذائية (الميكروويف) ضار بصحة الإنسان…

إذا لم نكن ننسى الألم، لما أنجبت النساء مرتين مطلقاً، كما تقول الأسطورة. لكن في الحقيقة، الذكريات المؤلمة لا تتلاشى دوماً. عند زيارة إحدى السيدات التي استقبلت مولودا جديد، غالباً ما يتضمن وصفها لآلام الولادة عبارة مثل “لن أكرر ذلك أبداً”. حتى إن إحدى صديقاتي توسلت إليَّ لكي أقنعها بالعدول عن فكرة إنجاب طفل ثانٍ…

هل تريد أن تحصل علي جسم صحي خالي من الدهون؟ الطريق السليم لتحقيق هدفك هو أن تهتم بالمواد الغذائية التي تتناولها. أختيار الغذاء بطريقة سليمة سوف يخفض مستوي الدهون بالجسم ويساعدك علي خفض الوزن وفي نفس الوقت تتمتع بالصحة والنشاط. سوف نستعرض معا 10 مواد غذائية سوف تساعد جسمك علي التخلص من الدهون الذائدة: المزيد…

عرض الرئيس التنفيذي الحالي لشركة أبل، تيم كوك، جزءا من كبده لسلفه الراحل ستيف جوبز، حسبما ذكر كتاب جديد ينشر هذا الشهر. ويسلط كتاب “بيكمنغ ستيف جوبز”، الذي نشرت مقتطفات منه على الإنترنت، الضوء على الحياة داخل أبل حتى أصبحت واحدة من أقوى شركات التكنولوجيا في العالم. ووفقا للكتاب الذي يوضح شكل العلاقة بين كوك…

 رغم أن مقولة “تناول الماء بارداً” قد تصح في حالة الأشخاص الذين يريدون فقدان الوزن، إلا أن هناك بعض الأسباب التي تجعل من شرب الماء الفاتر أفضل من شرب الماء البارد. وتخبرنا اختصاصية التغذية والصحة العامة ميرنا الفتى عن الفرق بينهما. من المفضل تناول كوب من الماء الدافىء صباحاً، لتحفيز حركة الأمعاء، حيث أن الماء…