لقد نجحت في تجاوز موسم الامتحانات. والآن لديك الوقت للقيام بكل ما تريد- فلماذا تشعر بالإحباط؟ فيما يلي 6 نصائح قد تساعدك على التعافي من اكتئاب ما بعد الامتحانات. لا تقلق، لا يمكنك تحدي طبيعتك البيولوجية لا تقلق- لست وحدك. أثناء فترات التوتر، ينتج المخ هرموناً ستيرويدياً يسمى الكورتيزول. يُعرف الكورتيزول بتنشيط المخ أثناء القتال أو…
إذا قلت أنك “مُستنفد” أو “مُنهك” في أوائل السبعينيات من القرن الماضي، فربما تكون قد أثرت بعض الدهشة. في ذلك الوقت، تم استخدام المصطلح بشكل غير رسمي لوصف الآثار الجانبية التي يعاني منها متعاطو المخدرات بكثافة ومنها التعتيم العام في القدرات العقلية، كما كان الحال مع العديد من المولعين بالحفلات…
مع بداية العام الجديد، غالبا ما نفكر في بداية صحية، وهو التفكير الذي له مبرراته إذا استولت هذه الفكرة على عقلك لبعض الوقت. فهناك من يمارس اليوجا، و من يحاول التخلص من الدهون (اعتمادا على نظام غذائي محدد ينتشر بين الناس)، ومن يتناول مشروبات مضادة للأكسدة، ومن يحاول التخفيف من الضغوط. ومن السهل أن تشعر…
ارتكاب الأخطاء لا يؤدي بالضرورة إلى نتائج سيئة، إذ أنه قد يصبح ميزة في واقع الأمر. أو على الأقل هذا ما يعتقده القائمون على برنامج “أمر مفهوم” الذي تقدمه بي بي سي والذي كان يبحث في معرفة تداعيات الوقوع في الخطأ، وكيف يمكننا الاستفادة فعليا من الأخطاء. 1: إنه الأسلوب الذي نتعلم به لقد سمعنا جميعا…
سمعنا من قبل أقوالا مثل: لكي تكون ناجحا يجب أن تستيقظ من نومك مبكرا. فالمدير التنفيذي لشركة أبل، تيم كوك، يستيقظ من نومه في الساعة 3:45 فجرا، والمدير التنفيذي لشركة فيات، سيرجيو ماركيوني، يستيقظ الساعة 3:30 فجرا، والملياردير ريتشارد برانسون في الساعة 5:45 صباحا، وكما نعلم فإن “البركة في البكور”، كما يقال. لكن هل مجرد…
Egypt14 