يحتاج الرياضيون المتنافسون في طوكيو إلى قدر كبير من الطاقة لأدائهم الرياضي في المنافسات، وفي كثير من الأحيان يحتاجون إلى المزيد من الطاقة للتدريبات. فما هي المأكولات التي يبتعدون عن تناولها خوفاً من تأثيرها السلبي؟ تحتاج ممارسة الرياضة لتغذية سليمة، وخصوصاً عندما يتعلق الأمر بمنافسات الأولمبياد، إذ ينبغي للمشاركين الحفاظ…

الاعتقاد السائد بين متناولي المشروبات الغازية هو أن ما يعرف بـ”دايت صودا”، أو المشروبات الغازية الخالية من السكر لا تسبب أضرارا مثل التي تسببها المشروبات الغازية العادية. لكن حسب دراسة أميركية حديثة فإن المشروبات الغازية الخالية من السكر يمكن أن تسبب في أضرار لجسدك أسوأ من الضرر الذي تسببه المشروبات العادية. وأجرى باحثون جامعيون من…

يعد انتفاخ البطن من أكبر المشاكل التي تواجه الصائم في شهر رمضان جراء اختلاف أوقات تناول الطعام واتباع عادات غذائية تؤدي إلى عسر الهضم. والانتفاخ هو وجود كمية زائدة من الهواء، أو الغازات في المعدة والقناة الهضمية، مما يؤدي إلى توسع وانتفاخ البطن. ومن اجل تجنب هذا الانتفاخ يجب اتباع عادات غذائية صحية للتخلص من…

ما يجمع الكثير من منتجات “لايت” هو تأثيرها السلبي على صحة الإنسان، وهو عكس ما تدعيه الشركات المنتجة لها حسب ما يقوله خبراء التغذية. وهذه المنتجات لا تساعد على تخفيض الوزن وليست خالية تماما من السعرات الحرارية. المنتجات التي تحمل علامة “لايت” لا تعني بالضرورة أنها خالية من السكريات، وهو عكس ما يشاع عنها. وتعني…

لا تنظف أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة نعم، إذا تناولت طعاما حامضا، فاحذر من تنظيف أسنانك بعدها مباشرة. ومن هذه الأطعمة الليمون والبندورة، والمشروبات الحامضة بشكل عام. تنظيف الأسنان بعد تناول هذه الأطعمة يؤدي إلى إضعاف ميناء الأسنان مع الوقت. ولتجاوز هذه المشكلة فإن أفضل طريقة هي تنظيف الأسنان بعد 30 إلى 60 دقيقة من…